Freizeit- und erwachsenensport

Unser Freizeit- und Erwachsenentraining findet ganzjährig statt: Unsere Sommersaison dauert vom Beginn bis zum Ende der Sommerzeit – also dann, wenn am Abend noch ausreichend Licht ist, um auf dem Wasser zu rudern. Im Winter rudern wir am Wochenende in Großbooten und treffen uns zweimal wöchentlich zum Indoor-Rowing.

Wie bieten Ihnen eine fundierte Ausbildung in Rudertechnik und Materialkunde:
  • Mit Schnupper- und Anfängerkursen
  • Im Rahmen unserer betreuten Übungszeiten
  • Mit Rudertechnikkursen für Fortgeschrittene

Bei Interesse melden Sie sich für weitere Informationen an unseren Vorstand Sport: schroepfer@rgm72.de

Unsere Übungsleiter

Unsere Übungsleiter im Rudern sind:
  • Thomas Schröpfer
  • Greg Arena
  • Boris Mendelevitch
  • Tom Fuierer
  • Holger Hundertmark
  • Michael Couch
  • Carolin Schweimer
  • Michael Schrader
  • Martina Schröpfer
  • Regine Fröhlich
  • Elmar Berger
  • Birgit Schrader
  • Michael Hillreiner
  • Susanne Rath
  • Thomas Hücherig
  • Udo Schilling

Wir setzen auf eine starke Gemeinschaft – Ihre Eigeninitiative und Ihren Willen, mit anderen gemeinsam in einem Boot zu rudern.

Mit TeamRowing durch den Winter

In dem Buch „Rowing against the current“ beschreibt Barry Strauss das Ergorudern folgendermaßen:

„Denk an Aerobics plus Gewichte heben minus der Musik und Kameradschaft. Denk an den puren Schmerz: Das ist Ergorudern.“

Teamrowing stellt zwei der Aussagen dieses Autors in Frage. Denn Teamrowing ist Ergorudern im Takt der Musik und bringt durch die Bewegung der Gruppe im Rhythmus der Musik auch Kameradschaft ins Spiel. Aus der einsamen Schinderei auf dem Ergo wird ein Gruppenerlebnis.

Jeden Montag und Donnerstag Abend trifft sich der Freizeitsport im Ergoraum der RGM unter der Leitung von Thomas Schröpfer und Carolin Schweimer zum wöchentlichen, einstündigen Teamrowing.

Es wurde eine Musikzusammenstellung erstellt, mit der zunächst bei einer Schlagzahl von 20 bis 22 das „Warmlaufen“ erfolgt, um dann mit wechselnden Schlagfrequenzen bis hinauf zu 32 oder sogar 64. Die ausgewählte Musik hat natürlich den richtigen Beat, d.h. einen Rhythmus, der für die Ruderbewegung adäquat ist. Hier gilt die Regel, dass beispielsweise ein Musikstück mit 130 BPM (Beats Per Minute), durch vier geteilt eine Schlagzahl von etwa 32 ergibt. Zwischendurch gibt es ruhigere Beatfrequenzen zur Erholung, dann wieder schnellere zum Auspowern… So vergeht die Stunde wie im Fluge. Dabei wird die Truppe immer wieder zum laaaaangsamen Vorrollen ermahnt. Wie im Ruderboot: die zeitliche Abfolge von Durchzug (Spannung) und Vorrollen (Entspannung) sollte im Verhältnis von ca. 1:2 erfolgen. Also ein hervorragendes Training für die kommende Saison auf dem Wasser, nicht nur konditionell, sondern auch rudertechnisch.

Einstieg ins Rudern

In 2021 werden leider keine Schnupper- oder Anfängerkurse mehr stattfinden. Anfragen sammeln wir in einer Interessentenliste und informieren im neuen Jahr über die weitere Planung. Bei Interesse schreiben Sie bitte unter Angabe Ihres Geburtsjahres und der Postleitzahl Ihres Wohnsitzes an: kontakt@rgm72.de

Schnupperkurse

Lernen Sie das Rudern in einem unserer Schnupperkurse für Erwachsene kennen!
Erfahrene Trainer zeigen und erklären Ihnen alles, was Sie rund ums Rudern wissen müssen, um erfolgreich ins Boot steigen zu können. Nach einer Einführung an Land geht´s dann schon gleich ins Boot und Sie rudern Ihre erste Runde auf der Olympia-Regattastrecke in Oberschleißheim.

Treffpunkt ist vor der Halle 23 auf dem Bootsplatz der Regattastrecke in Oberschleißheim im Norden von München

Dauer: ca. 3 Stunden (umfasst einen einzelnen Termin)

Kursgebühr: 40,- € pro Person; die Kursgebühr ist vor Kursbeginn zu überweisen.
Die Kursgebühr kann nicht erstattet werden, wird jedoch bei Vereinseintritt auf den Mitgliedsbeitrag angerechnet!

Bei Interesse: Bitte melden Sie sich unter Angabe Ihres Namens und Email-Adresse bei: kontakt@rgm72.de

Anfängerkurse

Wir helfen Ihnen bei Ihren ersten Schritten auf dem Weg zum „richtigen“ Rudern und begleiten Sie beim Einstieg ins Freizeitrudern in der RGM.
Sie trainieren mit unseren erfahrenen Trainern und lernen das Rudern besser kennen – Boote, Skulls, Rudertechnik sowie viele weitere Infos rund ums Rudern!

Treffpunkt ist vor der Halle 23 auf dem Bootsplatz der Regattastrecke in Oberschleißheim im Norden von München

Dauer einer Kurseinheit: ca. 2,5h  (Der Anfängerkurs umfasst vier Termine)

Voraussetzung: Absolvierter Schnupperkurs oder bereits vorhandene Grundkenntnisse im Rudern.

Kursgebühr: 120,- € pro Person; die Kursgebühr ist vor Kursbeginn zu überweisen.
Die Kursgebühr kann nicht erstattet werden, wird jedoch bei Vereinseintritt auf den Mitgliedsbeitrag angerechnet!

Bei Interesse: Bitte melden Sie sich unter Angabe Ihres Namens und Email-Adresse bei: kontakt@rgm72.de